भीगी हुई मेथीदाने, किशमिश, बादाम, मुनक्के, खसखस खाने के फायदे

शरीर के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है इन 5 चीज़ों को भिगोकर खाना |

1/ 5भीगी हुई किशमिश
भीगी हुई किशमिश

भीगी हुई किशमिश को नियमित रूप से खाने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनती है। साथ ही शरीर में आयरन की कमी भी दूर होती है।

2/ 5भीगे हुए बादाम
भीगे हुए बादाम

नियमित रूप से भीगे हुए बादाम खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम हो जाता है साथ ही यादादाश्त भी सुधरती है। बादाम विटामिन ई का स्त्रोत होता है जिससे स्किन और बालों की क्वालिटी भी सुधरती है।

3/ 5भीगे हुए मुनक्के
भीगे हुए मुनक्के

भीगे हुए मुनक्के के नियमित सेवन कैंसर कोशिकाओं में बढ़ोतरी को रोकता है। इससे हमारी स्किन भी हेल्दी और चमकदार रहती है। एनीमिया और किडनी स्टोन के मरीजों के लिए भी मुनक्का बहुत ही फायदेमंद होता

4/ 5खसखस
खसखस

ये फोलेट, थियामिन और पैंटोथेनिक एसिड का अच्छा सोर्स होता है। इसमें मौजूद विटामिन बी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है जिससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

5/ 5भीगे हुए मेथीदाने
भीगे हुए मेथीदाने

इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है जो कब्ज को दूर कर आंतों को साफ रखने में मदद करते हैं। डायबिटीज के रोगियों के लिए भी मेथीदाना फायदेमंद है। साथ ही इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी दूर होता है।

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